Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Jauh Dapat

Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Jauh Dapat

1. Pembelajaran gerak awalan, tolakan dan bertumpu di atas bangku senam
menggunakan tangan, lalu mendarat. Teknik dasar lompat jangkit 1

. Pembelajaran gerak awalan, tolakan melalui atas boks/tali yang dipasang
melintang, lalu mendarat.

3. Pembelajaran gerak awalan, tolakan dan ayunan kaki belakang ke arah
sasaran benda yang tergantung di atas, lalu mendarat.

4. Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang
diawali dengan tangan bertumpu pada boks senam.

Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat.
Cara melakukan:
a) Menggunakan mistar yang dipasang rendah.
b) Latihan ini dilakukan berkelompok.
2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring.
3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan
mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi.