Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencaksilat

Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencaksilat

Lomba Lompat Tinggi Gaya Straddle dengan Peraturan yang Dimodfikasi pencaksilat

Beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya:
1. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari.
2. Agar kamu dapat mengukur kemampuanmu, baik secara teknik tingginya
hasil lompatan.
3. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antaramu.
4. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan/kebugaran tubuhmu.

Perlengkapan gelanggang pencaksilat
a. Gelanggang dapat dilantai dan dilapisi matras tebal 5 (lima) cm, ukuran
10 m x 10 m warna dasar hijau terang dan garis putih setebal 5 cm,
bidang berbentuk lingkaran diameter 8 m, lingkaran tengah diameter
3m.
b. Meja dan kursi pertandingan
c. Meja dan kursi wasit juri
d. Formulir pertandingan da alat tulis menulis

e. Jam pertandingan, gong, dan bel
f. Lampu babak
g. Lampu isyarat berwarna merah, biru dan kuning
h. Bendera kecil berwarna merah dan biru
i. Timbangan
j. Lain-lain sesuai perlengkapan yg dibutuhkan
2. Perlengkapan bertanding pencaksilat
a. Pakaian: mengunakan pakaian pencaksilat warna hitam sabuk putih,
badge IPSI disebelah kiri.
b. Pelindung badan (bodyprotector) warna hitam sesuai standar IPSI.
c. Pesilat putera menggunakan pelindung kemaluan (genetile protector)
d. Gum shil
e. Pelindung sendi

Variasi dan Kombinasi Teknik Pencaksilat
1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan
Dapat dilakukan sebagai berikut:
a. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua
telapak kaki membentuk sudut 90°.
b. Pelaksananan
1) Rendahkan kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan
dipukulkan ke depan.
2) Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan
menyikut ke samping, lakukan dengan gerakan yang sama ke
samping kiri.

2. Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan
a. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit
dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.
b. Pelaksananan
1) Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan
tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan
kembali dipukul ke depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan.
3) Kembali pada posisi awal.

3. Variasi eknik dasar
tangkisan satu tangan,
langkah, dan kuda-kuda
a. Tangkisan luar
b. Tangkisan dalam
c. Tangkisan atas
d. Tangkisan bawah
e. Tangkisan siku dalam

4. Pembelajaran variasi gerak dasar tangkisan satu tangan
dengan siku, langkah, dan kuda-kuda

Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik
Dasar
1. Individual
Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kuda-kuda
secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik
2. Secara berpasangan
a. Persiapan
1) Berdiri saling berhadapan
2) Berdiri posisi awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki
membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada.
b. Pelaksananan
1) Orang pertama melakukan
tendangan depan dan yang lainnya
melakukan tangkisan tutup depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan
menggunakan kaki kanan dan kiri
(bergantian).

 

Perlengkapan Permainan Softbal

Perlengkapan Permainan Softbal

1. Lapangan Permainan Softball
Lapangan permainan softball berbentuk
bujur sangkar dengan ukuran panjang 60 ft
atau 18,30 m.
Lapangan untuk putra dan putri bentuknya
sama, bedanya hanya pada jarak pitcher
plate ke home base, untuk putra 46 ft (14,03
m) untuk putri 40 ft (12,2 m).

lap softball

2. Home Plate 

3. Base atau tempat hinggap 

4. Sarung tangan (glove)
Terbuat dari kulit dipakai oleh pemain penjaga.
Semua pemain lapangan memakai glove, glove
terbagi menjadi tiga macam.
a. Finger glove : glove yang dipakai semua
pemain lapangan
B. Catcher glove : glove yang dipakai oleh catcher
C. First base mills : glove yang dipakai penjaga base
pertama
5. Bola
Terbuat dari kulit, di dalamnya campuran gabus
dan karet

6. Stick/alat pemukul
Terbuat dari kayu atau bahan lain yang
yang diperkenankan seperti aluminium,
plastik, karbon, fiber glass.

7. Pakaian
a. Untuk wasit berwarna biru laut dan celana biru tua.
b. Untuk pemain celana panjang dan kaus dengan dilengkapi nomor
dada dan nomor punggung.
c. Masker pelindung harus digunakan catcher sewaktu pitcher
melemparkan bola kepada batter.
d. Body protektor dipakai terutama oleh catcher wanita dan pria tidak
memakainya.