Berita InfoMateri Umum

Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu
Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu
Jaman sekarang kebanyakan orang yang kelebihan berat badannya, ingin menurunkan berat badan mereka karena banyak pertimbangan, terutama sekali alasan kesehatan. Tetapi belum banyak usaha mereka yang kemudian sukses karena ketidak-konsistenan dalam mengikuti program penurunan berat badan tersebut.
Untuk yang sibuk dan gak mau ribet pergi ke dokter ahli dan atau mengikuti suatu program diet, anda bisa melakukan sejumlah cara berikut ini sendiri di rumah untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu.
 
Minum air putih 
Faktor terpenting untuk tubuh manusia adalah air putih. Karena tubuh manusia terdiri dari 80% air. Air dapat menolong sistem metabolisme di dalam tubuh agar menjadi lebih optimal. Dan juga air akan menolong proses pencernaan makanan agar menjadi lebih bagus dan optimal.
Saran : Minumlah air putih dalam 1 hari (24 jam) minimal 3 liter selama 1 minggu non-stop.
Pemanasan
Lakukan olahraga ringan atau gerak-gerakan badan setelah bangun tidur waktu pagi hari, agar otot yang kaku selama tidur bisa dinamis seperti semula. Selain dari pada itu, gerakan olahraga ringan tepat setelah bangun tidur, akan menolong pembakaran kalori di dalam tubuh.
Saran : Dilarang keras makan makanan langsung setelah bangun tidur waktu pagi hari.
Skipping
Skipping kata lain dari lompat tali ini, sudah tidak asing lagi tentunya gerakan ini. Anda pasti sering melakukannya waktu kecil, Gerak dari skipping ini akan membakar kalori dan lemak yang banyak sehingga berat bandan akan turun dengan cepat.
Saran : Lakukan skipping di pagi dan sore hari sesuai dengan kemampuan anda.
Jogging
Jogging adalah lari-lari kecil dan perlahan , biasanya dilakukan sambil mendengarkan lagu atau tidakpun tidak apa, akan sangat membantu dalam hal menurunkan berat badan anda. Manfaatnya akan terasa jika dilakukan secara berkala.
Saran : Lakukan jogging di waktu pagi hari sebelum matahari terbit rutin 1 jam setiap harinya.
Push Up
Push up juga bisa menolong Anda dalam hal  pembakaran lemak dan kalori dalam jumlah yang banyak. Push up boleh dilakukan pada setiap waktu.
Saran : Lakukan push up sesering mungkin dalam 1 hari agar kalori dan lemak  yang dibakar lebih banyak dan lebih cepat.
Sit up
Gerak sit up juga sangat membantu menurunkan berat badan anda, karena membakar lemak dan kalori yang sangat banyak. Keuntungan lain dari gerak sit up adalah membantu pembentukan otot perut. Sit up juga boleh dilakukan setiap waktu senggang anda.
Saran : Sit up lah sesering mungkin disesuaikan dengan kemampuan anda.
Angkat beban
Berat badan Anda akan turun secara drastis dalam 1 minggu jika anda melakukan angkat beban. Beban yang dimaksud di sini bisa berupa : barbel atau yang lebih sederhana : batu bata atau botol kecap kosong yang diisi semen lalu dibentuk mirip barbel.
Saran : Lakukan angkat berat dengan rutin dan sesuai dengan kemampuan anda mengangkat beban.
Makan malam
Idealnya makan malam diusahakan antara jam 5 – 6 sore.
Karena makanan akan dicerna dalam waktu kurang lebih 5 jam. Jadi jam tidurnya diusahakan jam 11 malam. Dan jangan makan makanan lagi setelah jam 11 malam.
Saran : Lebih baik kelaparan dari pada kekenyangan.
Terapi Urin
Sudah banyak bertebaran referensi mengenai terapi urin ini. Juga banyak cerita orang yang sewaktu kena musibah meminum urinnya sendiri dan ternyata bisa bertahan hidup sampai tertolong dan atau diselamatkan. Tidak pernah ada orang yang terapi urin, mempunyai berat badan yang berlebihan.
Saran : Urin sendiri hanya untuk diri sendiri saja. Baca terlebih dahulu referensinya.
Contoh-contoh di atas hanyalah beberapa saran untuk menurunkan berat badan anda secara cepat. Masih banyak cara yang bisa dilakukan jika waktunya lebih lama, contoh  yang paling ampuh adalah : Vegetarian yaitu tidak mengkonsumsi makanan daging, hanya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan saja.
Jika anda menjadi seorang vegetarian disertai dengan terapi urin, niscaya penyakit akan menjauh dari anda.
Lakukan dengan bijak dan sesuai dengan kemampuan anda sendiri, jangan berlebihan.
Selamat mencoba!
Turunkan Berat Badan dalam 1 Minggu
Baca juga :  Tentang Jaringan Dasar Komputer
Tags
Loading...

Artikel Popular :

Show More

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close